Как iPhone и Apple Watch могут помочь защитить вас от потери слуха
iPhone и Apple Watch включают в себя широкий спектр ценных функций для здоровья, и некоторые из них, которым не уделяется особого внимания, включают измерение уровня окружающего шума и шума в наушниках. Читайте дальше, чтобы узнать, как защитить себя от потери слуха, проверяя уровни децибел на iPhone и Apple Watch.
Содержание
Предыстория
По оценкам, в США 37,5 миллиона взрослых испытывают проблемы со слухом, причем считается, что мужчины в два раза чаще испытывают потерю слуха, чем женщины (источник: Национальный институт глухоты и других нарушений коммуникации).
К счастью, iPhone и Apple Watch оснащены функциями мониторинга децибел как окружающей среды, так и наушников, которые просты и быстры в использовании, включая предупреждения о превышении порога шума. Это значительно упрощает предотвращение повреждения и потери слуха, поскольку вы знаете, когда следует уменьшить громкость, использовать средства защиты слуха или покинуть шумное окружение.
Насколько громко — слишком громко?
Итак, какой уровень децибел вреден? Это зависит от продолжительности воздействия и уровня шума. Вот что говорит Apple:
Повторное, длительное воздействие звуков выше 80 дБ может привести к необратимому повреждению. Рассмотрите возможность использования защиты слуха или перемещения в более тихое место.
Apple Watch также приводит примеры уровней шума/времени воздействия, которые могут привести к временной потере слуха:
- 80 дБ: около 5 часов 30 минут в день
- 85 дБ: около 1 часа 45 минут в день
- 90 дБ: около 30 минут в день
- 95 дБ: всего 10 минут в день
- 100 дБ: даже несколько минут в день
Как проверять уровни децибел с помощью iPhone и Apple Watch
Уровни децибел на iPhone и iPad
Интересно, что Apple не предоставляет свое приложение watchOS Noise на iPhone и iPad, поэтому вот как проверить уровни децибел:
- Откройте приложение Настройки и выберите Пункт управления
- Если его еще нет в разделе «Включенные элементы управления», прокрутите вниз и найдите зеленый значок + рядом с пунктом Слух
- Подключите наушники к iPhone
- Теперь откройте Пункт управления (свайпните вниз от верхнего правого угла экрана) и найдите значок уха, чтобы увидеть уровни децибел в наушниках
- Чтобы включить оповещения о громком звуке в наушниках, перейдите в «Настройки» > «Универсальный доступ» > «Аудиовизуальные средства» > «Уведомления о наушниках» и нажмите на переключатель
- Вы можете ограничить громкие звуки в наушниках, перейдя в «Настройки» > «Звуки и тактильные сигналы» > «Безопасность наушников» > включите «Снижение громких звуков»
- Если вы воспроизводите музыку с подключенными наушниками, вы увидите индикатор децибел в разделе «Слух» Пункта управления
- Зеленый цвет обозначает «Нормальный» уровень, а желтый — «Громкий» уровень, который может повредить слух
- Нажмите на значок «Слух», чтобы узнать больше об уровнях шума в ваших наушниках
- При паузе музыки вы можете использовать микрофон наушников для измерения уровня окружающего шума
- Нажмите на значок микрофона с надписью «Прослушивание в реальном времени» в левом нижнем углу (или нажмите на прямоугольник «Прослушивание в реальном времени»)
- Наконец, вы также можете проверить историю прослушивания уровней децибел окружающей среды и наушников в приложении «Здоровье»
- Нажмите на вкладку «Обзор» внизу
- Затем выберите «Слух»
Проверка уровней децибел с помощью Apple Watch
Вы можете измерять как окружающий шум, так и шум в наушниках с помощью Apple Watch, а первый работает с помощью специального приложения «Шум». Одна из удобных функций устройства для быстрого доступа к показаниям — это усложнение приложения «Шум».
- Чтобы проверить уровни окружающего шума, откройте приложение «Шум» на Apple Watch (вы также можете включить его через iPhone в приложении Apple Watch > «Шум»)
- Если вы раньше не пользовались приложением «Шум», выберите «Включить» функцию
- Вы можете узнать больше об уровне децибел, которому вы подвергаетесь, нажав «Подробнее» в нижней части приложения «Шум»
- Если вы хотите быстрый доступ к уровням децибел на Apple Watch, создайте циферблат с усложнением приложения «Шум»
- Если вы не включили уведомления приложения «Шум» при настройке функции, вы можете вернуться в приложение Watch на iPhone > «Шум» > «Порог шума», чтобы изменить лимит/уведомления о шуме
- Чтобы проверить уровни шума в наушниках на Apple Watch, откройте Пункт управления на своих часах (свайпните вверх от нижнего края экрана циферблата)
- Свайпните вниз до конца
- Нажмите на значок уха
А вот как выглядят предупреждения о шуме на Apple Watch:
Читайте другие руководства 9to5Mac:
