Claude AI может спросить, не слишком ли много вы его используете

Ben Lovejoy | Четверг, 9 июля, 2026, 07:05.

Avatar for Ben Lovejoy
 | 9 июля 2026 г. — 7:05 утра по тихоокеанскому времени
Claude AI will ask you whether you're using it too much | Photo shows a woman using a laptop in a darkened room

Чрезмерное использование смартфонов сейчас является широко признанной проблемой, но мы также начинаем замечать, что люди, возможно, становятся слишком зависимыми от чат-ботов, таких как Claude AI и ChatGPT.

Создатель Claude, компания Anthropic, в настоящее время тестирует бета-функцию, призванную позволить пользователям осмыслить то, как они используют ИИ, и, возможно, побудить их пользоваться им реже…

Всего несколько дней назад «отец iPod» Тони Фаделл сказал, что при создании смартфонов мы недостаточно задумывались о том, как их использование может стать проблематичным, и нам нужно заняться решением проблемы чрезмерного использования ИИ до того, как это станет полноценной проблемой, а не после.

Anthropic, по-видимому, согласна с этим, поскольку сегодня компания запустила бета-версию, призванную помочь пользователям Claude проанализировать свое предыдущее использование чат-бота.

Ваша рефлексия начинается со сводки того, как вы использовали Claude, включая основные темы, модели использования и типы задач, над которыми вы часто работаете. Вы можете просмотреть свою активность в чатах Claude за последние один, три, шесть или 12 месяцев.

Функция рефлексии предоставляет разбивку того, когда вы чаще всего используете Claude и над чем работали в это время. Вскоре мы добавим обзор того, сколько времени вы провели за использованием Claude.

Claude также будет периодически предлагать вам задуматься о том, не слишком ли много вы его используете, хотя Anthropic иронично советует: если у вас есть опасения, вам стоит обсудить их с… самим Claude.

Ваша рефлексия также предлагает вам сделать шаг назад и проанализировать роль, которую Claude играет в вашей жизни. Он будет периодически задавать такие вопросы, как: «Что вы хотели бы продолжать делать самостоятельно, даже если Claude мог бы сделать это быстрее?», и даст вам возможность обсудить это с Claude.

Компания также предоставляет инструменты, аналогичные «Экранному времени».

На своей панели управления вы также можете установить часы тишины или запланировать напоминание, чтобы сделать перерыв в использовании Claude по истечении определенного времени.

Наконец, Anthropic продвигает то, что они называют системой «4D AI Fluency Framework».

  • Делегирование (Delegation): постановка целей и решение, нужно ли взаимодействовать с ИИ и как именно.
  • Описание (Description): эффективное описание целей для формирования полезных действий и ответов ИИ.
  • Распознавание (Discernment): точная оценка полезности ответов и действий ИИ.
  • Прилежание (Diligence): принятие ответственности за то, что мы делаем с помощью ИИ и как мы это делаем.

Считаете ли вы чрезмерную зависимость от ИИ проблемой для себя лично или для людей в целом? Пожалуйста, поделитесь своими мыслями в комментариях. Я начну первым: я в ужасе от того, как много людей сейчас (совершенно очевидно) используют ChatGPT для написания своих постов в социальных сетях…

Фото: Mohammad Shahhosseini на Unsplash