| 17 февраля 2026 г. — 4:24 PT
Чрезмерное использование внутриканальных наушников, таких как AirPods, может привести к повреждению слуха и ушным инфекциям, предупреждают аудиологи.
Они рекомендуют простое правило для снижения рисков потери слуха, вызванной шумом, тиннитуса и чувствительности к звуку – известное как правило 60/60…
Анна Грэгерт из CNET усвоила урок на собственном горьком опыте, когда столкнулась с потерей слуха. Она поговорила с двумя аудиологами, которые объяснили риски чрезмерного использования внутриканальных наушников.
- Потеря слуха, вызванная шумом
- Тиннитус (звон, жужжание или шипение в ушах)
- Со временем повышенная чувствительность к звуку
Кроме того, длительное ношение наушников может удерживать тепло и влагу в ухе, что может привести к ушным инфекциям. Наконец, они могут проталкивать ушную серу глубже в слуховой канал, что также может привести к временному нарушению слуха.
Оба эксперта, с которыми она говорила, рекомендовали правило 60/60.
И Райзман, и Трост рекомендуют «правило 60/60» людям, которые носят наушники-вкладыши. Правило 60/60 означает, что вы слушаете музыку на громкости не более 60% от максимальной в течение не более 60 минут за один раз.
«Ежедневное использование нормально, если громкость безопасна, а ушам дают время отдохнуть», — советует Райзман. «Я обычно говорю пациентам делать перерыв на 15-20 минут после каждого часа использования».
Apple давно выдает уведомления о безопасности, если вы постоянно слушаете AirPods на высокой громкости. Вы можете проверить историю своих предупреждений и установить предел децибел в «Настройки» > «Звуки и тактильные сигналы» > «Безопасность наушников».
В приложении «Apple Здоровье» также есть раздел «Уровни звука наушников», который регистрирует ваше воздействие.
- Официальный магазин Apple на Amazon
- Чехлы для iPhone от Apple: iPhone 17 | iPhone 17 Pro и Pro Max | iPhone Air
- Адаптер для беспроводного CarPlay (обновление 2026 г.)
- Держатели и аксессуары для AirTag
- Корпус Mac mini в стиле Mac Pro
- NordVPN – VPN с приоритетом конфиденциальности, без журналов и с независимыми аудитами для подтверждения
Фото: Sumudu Mohottige на Unsplash