| 22 января 2025 г. — 20:28 PT
Пользователи Apple Watch регулярно сообщают, что это устройство помогло им спасти жизнь во время медицинских происшествий и чрезвычайных ситуаций. Однако для основателя Whole Foods именно информация, полученная от Apple Watch, помогла ему улучшить свою жизнь.
На этой неделе Business Insider сообщил, что основатель Whole Foods Джон Макки решил отказаться от алкоголя три года назад, в том числе благодаря данным, собранным его Apple Watch.
«Жаль, что я не бросил пить 30 лет назад», — сказал Макки. «Это 30 лет хорошего самочувствия, которые я упустил».
Макки сказал, что его Apple Watch способствовали его решению полностью отказаться от алкоголя в своей жизни.
«Я отслеживал свой сон, и в некоторые дни я спал плохо, а в некоторые — хорошо», — вспоминал он. «Поэтому я начал задаваться вопросом: «Хорошо, что я сделал по-другому, когда спал плохо?»
Благодаря отслеживанию сна с помощью Apple Watch и размышлениям о своих привычках, Макки пришел к выводу, что больше физических упражнений и меньше обильных приемов пищи перед сном означают лучший сон. Но самым важным открытием, по данным Apple Watch, стало отсутствие глубокого сна.
В прошлом году Макки также поделился своим опытом в интервью подкасту PLANTSTRONG. Макки назвал AutoSleep приложением, которое он использовал для отслеживания своего сна. Его собственными словами:
«Он [Apple Watch] изменил мою жизнь. Он помог мне бросить пить более двух лет назад». […] «У меня на Apple Watch есть приложение под названием AutoSleep, и оно отслеживает мой сон.
Я сплю с часами и заряжаю их утром, когда встаю.
И я так многому научился благодаря ему, потому что оно показывает мне не только, как долго я сплю, но и качество моего сна и насколько глубоким является мой сон. И я начал замечать, что всякий раз, когда я выпивал хотя бы одно пиво или один бокал вина, мой глубокий сон сводился к нулю. Я не получал глубокого сна, а общий сон сокращался примерно на час.
И я провел многочисленные эксперименты, потому что мне на самом деле нравился алкоголь, и я не хотел отказываться от него. Но факты были очень ясными. Каждый раз, когда я пил, глубокий сон отсутствовал. И тогда я начал понимать: «Вау, может быть, мне просто стоит перестать пить.
И тогда возник вопрос: хочу ли я хорошо спать или хочу выпить? И ответ на данный момент за более чем два года был: я предпочту хорошо спать. Но я не исключаю возможности, что может наступить время, когда я предпочту выпить, но пока этого не произошло».
Лучший сон означает лучшую жизнь, а для основателя Whole Foods отслеживание сна с помощью Apple Watch открыло ключевое понимание, которое, неоспоримо, дало ответы на вопрос, как его улучшить.
Отслеживание сна теперь является встроенной функцией Apple Watch. Apple Watch Series 9, Apple Watch Series 10 и Apple Watch Ultra 2 также способны обнаруживать признаки апноэ во сне.