| 9 августа 2024 г. – 8:30 по тихоокеанскому времени
В первой части моего дневника Oura Ring я задал вопрос, стоит ли Apple создать собственное умное кольцо в качестве альтернативного инструмента для здоровья и фитнеса Apple Watch.
Три недели спустя я готов ответить на этот вопрос однозначным «да». Но, возможно, путем покупки компании…
Прощай, Apple Watch
Моя личная эра Apple Watch подошла к предварительному завершению в июне, почти через десять лет после того, как я купил оригинальную модель Series 0.
Это произошло отчасти потому, что мои самые частые транзакции Apple Pay прекратились, но в основном потому, что я случайно заинтересовался кварцевыми часами (после успешного сопротивления искушению механическими) и обнаружил, что мне очень нравятся изменения.
Я понял, как приятно было смотреть на свое запястье и видеть что-то другое. После девяти лет мне просто наскучило всегда видеть одно и то же.
Конечно, вы можете изменить внешний вид с помощью разных циферблатов, усложнений и ремешков – но по правде говоря, мне нравится лишь горстка циферблатов AW, и я всегда быстро возвращался к самому минималистичному из них: циферблату Simple, белому на черном, с одним усложнением даты. Аналогично, белый спортивный ремешок так хорошо подходит керамическим часам, что я никогда не носил ничего другого.
Теперь у меня есть трое обычных часов, и я честно обещаю себе остановиться после того, как добавлю в коллекцию модель с черным циферблатом.
Я сохранил свои Apple Watch, так как не был на 100% уверен, что не захочу использовать их снова, но они пролежали без дела два месяца – так что теперь я собираюсь их продать.
Мои первые впечатления подтвердились
Мои первые впечатления от Oura Ring можно суммировать в нескольких пунктах:
- Мне нравится, что при этом я могу носить выбранные мной часы
- Мне действительно нравится тот факт, что мне нужно снимать и заряжать его всего раз в неделю
- Это менее навязчивый способ сбора данных о здоровье, чем часы
- Он значительно точнее Apple Watch в отслеживании сна
После трех недель использования все эти пункты подтвердились. Он работает 6-7 дней, прежде чем предложит мне зарядить его, и я получу еще как минимум один день работы даже после этого предупреждения. (Уровень заряда батареи отображается в правом верхнем углу приложения.)
Он выглядит совершенно неотличимым от обычного кольца, и когда пара друзей заметили, что я больше не ношу Apple Watch, и спросили меня об этом, они были поражены, когда я указал на кольцо, которое взяло на себя функции по сбору данных о здоровье.
Я обнаружил, что данные о сне были значительно точнее, чем у моих Apple Watch, и это остается неизменным с тех пор.
Мне удалось найти лишь очень ограниченные данные об умных часах против умных колец, когда дело доходит до точности. Фактические датчики в Apple Watch и Oura Ring кажутся почти идентичными, но данные показывают, что ремешок часов обычно сидит свободнее, чем кольцо, что вполне может объяснить, почему кольцо является более надежным устройством.
Я перешел на ношение на безымянном пальце без потери точности
Oura рекомендует носить кольцо на указательном пальце для максимальной точности, но я обнаружил, что это становится все более неудобным.
Я обнаружил, что это затрудняет использование поворотной ручки переключателя скоростей на моем велосипеде и, как правило, я постоянно задевал им все: от бутылок с водой и ручек кофейных кружек до дверных ручек.
Я купил простой регулятор размера, чтобы попробовать носить его на безымянном пальце, и обнаружил, что это намного удобнее без потери точности. Я заменил оригинальное кольцо размера 12 на размер 10, чтобы оно правильно сидело на моем безымянном пальце, и теперь я едва замечаю, что ношу его.
Я бы настоятельно рекомендовал выбрать безымянный палец, если вы подумываете о покупке.
Он предоставляет обнадеживающие данные
Я обнаружил, что многие данные обнадеживают.
Например, если наш сон нарушен, часто кажется, что мы бодрствовали дольше, чем на самом деле. Частично это происходит из-за стадии сна, известной как легкий сон N1 – первой стадии легкого сна. Нередко мы на самом деле думаем, что бодрствовали, хотя на самом деле находились в стадии N1 сна, поэтому обнадеживает возможность видеть, что на самом деле мы выспались.
То же самое и с данными о физической форме. Я не любитель спортзалов – я всегда считал упражнения ради упражнений слишком утомительными. Но я много хожу пешком и езжу на велосипеде, а также пользуюсь лестницей вместо лифтов, поэтому мои предположения были бы такими: моя физическая форма не ужасна, но и не великолепна.
Приложение меня приятно удивило. Например, после того как оно предложило мне пройти 6-минутный тест на быструю ходьбу, используемый для измерения потребления кислорода, оно сообщило, что мой показатель высокий. (Примечание: тест медицинского класса использует кислородную маску для фактического измерения потока, тогда как фитнес-трекер может только измерять дыхание, так что это лишь приблизительное руководство – но я приму это.)
Аналогично, после сбора данных за две недели, оно сообщило мне, что моему сердечно-сосудистому возрасту соответствует приличная форма.
Приложение предоставляет данные интеллектуально
Изначально я сомневался в приложении Oura, опасаясь перегрузки информацией. Но мой опыт использования со временем показал, что оно очень интеллектуально подает информацию.
Например, оно начинается с четырех ключевых показателей:
- Устойчивость
- Готовность
- Сон
- Активность
Вы можете вызывать любые дополнительные данные, которые вам нравятся. Например, прошлой ночью я лег спать позже обычного и проснулся, чувствуя себя более уставшим, чем обычно (я никогда не был одним из тех счастливчиков, которые просыпаются бодрыми и готовыми к действию, поэтому моя личная шкала варьируется от «Уф!» до «Ладно, день, давай сделаем это.»)
Нажав на вкладку сна, я увидел, что у меня было меньше глубокого сна, чем обычно, и приложение, по сути, отругало меня за то, что я поздно ложился:
Что, как я думал, могло бы меня раздражать/перегружать, так это вся проактивная информация, которую оно решает мне показывать. Часть этой информации персонализирована. Например, оно заметило, что я лучше сплю, когда ложусь около 23:00, поэтому активно рекомендовало учитывать это и побуждало меня начать расслабляться за час или около того до этого.
Оно также заметило, что я лучше спал после умеренной физической нагрузки, а не после большой или малой. Я обнаружил, что стал по-настоящему ценить эти индивидуальные советы.
Но приложение также предлагает более общие советы по здоровью. В одном примере оно предложило поэкспериментировать с потреблением кофеина, чтобы увидеть, влияет ли это на показатели здоровья. В другом оно предложило несколько советов по уходу за собой. Ни один из них не был основан на моих собственных данных, но я обнаружил, что они были хорошо сбалансированы, предлагая что-то новое каждые несколько дней.
Прошел тест на подписку – и почему Apple, возможно, стоит купить эту компанию
Я действительно не фанат подписок. Если предоставить мне выбор между покупкой чего-либо напрямую и подпиской, я почти всегда выберу модель прямой покупки. У меня есть ровно одна потоковая подписка (YouTube Premium) и всего четыре подписки на приложения.
Поэтому я был несколько расстроен, когда обнаружил, что Oura Ring требует ежемесячной или годовой подписки для доступа ко всему, что выходит за рамки четырех основных показателей. В случае с Apple Watch, напротив, все данные становятся вашими, как только вы покупаете аппаратное обеспечение.
Но я должен сказать, что приложение меня полностью покорило. Очевидно, что огромное количество усилий было потрачено на принятие решений о том, что показывать по умолчанию, когда предлагать персонализированные оповещения и предложения, и когда давать более общие советы.
Приложение Apple Health визуально красиво и очень просто в использовании, но оно никогда не давало мне почувствовать, что у меня в кармане есть личный тренер по здоровью и фитнесу; приложение Oura это делает. Именно это, а не аппаратное обеспечение, является причиной, по которой я думаю, что Apple, возможно, стоит купить эту компанию. Я оформил годовую подписку еще до окончания месячного бесплатного пробного периода.
Итак, я думаю, это была, вероятно, короткая серия дневников! Первые впечатления, и решение оставить его и оплатить подписку. Но если что-то еще проявится в дальнейшем, я сделаю обновление.
Фото: Джерри Каван на Unsplash