Apple Watch: Как посмотреть подробную историю пульса с течением времени

Apple Watch может быть отличным инструментом для здоровья и фитнеса, но используете ли вы полезные данные, которые он записывает? Читайте дальше, чтобы узнать, как просмотреть историю пульса Apple Watch по различным категориям, таким как отдых, ходьба, тренировки и ВСР (вариабельность сердечного ритма) за дни, месяцы и годы.

Даже когда вы не отслеживаете тренировку с помощью Apple Watch, он периодически измеряет пульс в фоновом режиме, чтобы оценить пульс в покое и при ходьбе. Apple описывает, как это работает, в документе поддержки:

Apple Watch измеряет ваш пульс в течение дня, когда вы неподвижны, и периодически во время ходьбы (Apple Watch Series 1 или новее). Поскольку Apple Watch производит эти фоновые измерения на основе вашей активности, интервал между этими измерениями будет варьироваться. Apple Watch также рассчитывает ежедневный показатель пульса в покое и средний пульс при ходьбе, сопоставляя фоновые измерения пульса с данными акселерометра при наличии достаточного количества фоновых измерений.

Итак, при наличии всех ваших отличных данных о пульсе, давайте посмотрим, как их просмотреть. Хотите ли вы поделиться ими с врачом или просто проверить их сами, мы начнем с просмотра данных о пульсе на Apple Watch, а затем посмотрим, как увидеть еще больше данных о пульсе на iPhone.

Как посмотреть историю пульса Apple Watch

На Apple Watch

1. Откройте приложение «Пульс» (Heart Rate) на Apple Watch, чтобы увидеть данные за день (приложение с иконкой сердца).
2. Вы увидите текущий пульс, проведите пальцем или прокрутите вниз с помощью Digital Crown.
3. Теперь вы можете увидеть свой пульс в покое, средний пульс при ходьбе, пульс во время тренировки и данные о пульсе после тренировки (если вы недавно тренировались).

История пульса на iPhone

Просмотр истории пульса, зафиксированного Apple Watch, на iPhone предоставляет вам наибольшее количество данных. Вот где их найти:

1. Откройте приложение «Здоровье» (Health) на вашем iPhone.
2. Нажмите на вкладку «Обзор» (Browse) в правом нижнем углу, затем выберите «Сердце» (Heart).
3. На главной странице вы увидите различные категории пульса. Нажмите на одну из них, чтобы увидеть свою историю.
4. В верхней части вы можете изменить окно данных между часовым, дневным, недельным, месячным и годовым (H, D, W, M, Y).
5. Ближе к низу вы увидите основные показатели пульса и дополнительную информацию о каждом типе данных о пульсе.

Ниже, в основном разделе «Сердце», вы увидите больше данных, таких как «Кардио-тренировка» (Cardio Fitness), результаты ЭКГ (ECG), показатели артериального давления, а также уведомления о низком/высоком/нерегулярном пульсе.

Вот как все это выглядит на iPhone:

В каждой из различных категорий пульса переключайтесь между параметрами H, D, W, M, 6M, Y вверху, чтобы просмотреть данные о пульсе с течением времени. Использование 6-месячного или годового просмотра позволяет легко увидеть ваши общие тенденции.

Если вы проведите пальцем вниз с главного экрана «Сердце» в приложении «Здоровье», внизу вы увидите сводную информацию, включая ЭКГ, данные артериального давления, уведомления о пульсе и показатели восстановления после кардио.

А если вам интересно, что такое ВСР или Кардио-тренировка, ознакомьтесь с нашими полными руководствами:

• Что такое ВСР и как ее отслеживать/использовать с Apple Watch и iPhone?
• Как настроить и почему стоит настроить Кардио-тренировку на Apple Watch и iPhone

Спасибо, что ознакомились с нашим руководством по просмотру и отслеживанию истории пульса Apple Watch!

Читать еще руководства 9to5Mac:

• Apple Watch: Как посмотреть сожженные калории – активные, пассивные и общие
• Что можно и нельзя делать при чистке грязного iPhone (и почему стоит сделать это привычкой)
• iPhone: Как проверить, какие приложения используют точное отслеживание местоположения, и как его отключить
• Как включить сквозное шифрование для iMessage, iCloud, резервных копий iPhone