| 12 декабря 2023 г. — 6:41 утра по тихоокеанскому времени
Проведя последний месяц с моим Oura Ring и приложением-компаньоном Oura Ring для iOS, я могу однозначно сказать, что, несмотря на красивое приложение и некоторые полезные функции, если вы не ищете способ отслеживать или улучшать свой сон, я не думаю, что Oura Ring того стоит. Ниже вы узнаете почему.
Первое впечатление
Настройка Oura Ring и подключение его к приложению-компаньону прошли безупречно — просто достаньте кольцо из коробки, подключите прилагаемое зарядное устройство USB-C и дайте кольцу полностью зарядиться (хотя, на самом деле, если вы не хотите заряжать его полностью, вам не придется). Как только оно зарядится и будет готово к работе, наденьте его на указательный палец, скачайте приложение и подключите их друг к другу.
Когда я впервые получила Oura Ring, мне потребовалось некоторое время, чтобы привыкнуть к нему. Даже несмотря на то, что он сделан из титана и позиционируется как «прочный, легкий и водостойкий», это увесистое украшение, которое уж точно не ощущается легким, особенно учитывая датчики на внутренней стороне кольца, отслеживающие ваши биометрические показатели. Он великолепен, но громоздок, и если вы хотите использовать его лучшую функцию (анализ сна), вам придется привыкнуть носить его всю ночь.
На следующее утро после того, как я надела свой Oura Ring, я проверила приложение, чтобы увидеть, как и что оно отслеживало за ночь: сон, готовность и активность. По данным Oura:
- Ваш показатель готовности: Насколько вы готовы к дню?
- Ваш показатель сна: Насколько хорошо вы спали прошлой ночью?
- Ваш показатель активности: Как вы балансируете активность, бездействие и отдых?
Я была приятно удивлена, обнаружив после первой ночи, что получила показатель сна 90 и показатель готовности 92 — я не помню свой первый показатель активности за один день. Показатель сна Oura рассчитывается на основе того, что компания называет «факторами сна», которых семь: общее время сна, эффективность, спокойствие, фаза быстрого сна, глубокий сон, задержка засыпания и режим сна. Показатель готовности определяется на основе сна, активности и стресса организма, в то время как показатель активности определяется на основе бездействия, активности и восстановления.
Другими словами: ваш показатель сна — это то, насколько хорошо вы спали, ваш показатель готовности — насколько вы подготовлены к дню, исходя из вашего показателя сна, а ваш показатель активности — выполняете ли вы ежедневные цели.
Две недели с Oura Ring
Как только я привыкла носить свой Oura Ring днем и ночью, я начала получать удовольствие от небольших напоминаний, которые он мне давал в течение дня. Я уже обсуждала это, но в то время как мои Apple Watch скажут мне: «Время встать!», Oura Ring мягко подтолкнет: «Время немного размяться?»
Хотя формулировки Oura Ring и уведомления, которые приходят на мои Apple Watch, в большинстве своем эффективнее напоминаний Apple Fitness, я была разочарована Oura Ring, когда заболела COVID-19 впервые и, как следствие, плохо спала. В результате моего плохого режима сна примерно в течение недели мои показатели сна и готовности неизбежно снижались, но Oura Ring ругал меня и говорил «обратить внимание», не зная, что я болею.
Даже несмотря на то, что вы можете добавлять теги к плохой ночи сна (или хорошей ночи сна!), такие как «алкоголь», «болен», «кофеин», «упражнения» и так далее, когда вы добавляете тег «болен» к своим данным о сне, Oura Ring должен как-то отметить это, чтобы изменить язык, который он использует, когда «говорит» с вами о том, что он воспринимает как потенциально плохую привычку.
Кроме того, для человека, который тренируется 4-5 раз в неделю, Oura Ring оставляет желать лучшего в плане тренировок в приложении.
Поскольку я разрешила Oura Ring синхронизироваться с моими данными Apple Health, мои HIIT-тренировки могли записываться в приложении Oura Ring, но если бы я хотела выполнять запись этих тренировок в реальном времени (как вы можете сделать с Apple Watch), я бы не смогла.
Месяц с Oura Ring
После месяца ношения Oura Ring день за днем, я действительно полюбила анализ сна, который предоставляет Oura, больше, чем любую другую функцию Oura Ring. Каждый из факторов сна может научить вас чему-то о себе и ваших моделях сна, и это может быть особенно полезно для человека, страдающего от плохих привычек сна.
Тем не менее, я также думаю, что большинство людей, страдающих от плохих привычек сна, знают причины, по которым это происходит — возможно, они перед сном сидят в телефоне, или едят поздно вечером, или не могут успокоить свой разум, или, или, или. Я не уверена, что Oura Ring предоставляет кому-либо в плане их моделей сна, кроме информации, которую они, вероятно, уже имели. Например, задержка засыпания — это время, которое требуется вам, чтобы уснуть, и если вы из тех, кто ворочается часами, вы увидите, что вам действительно потребовалось много времени, чтобы заснуть, и вы просто согласитесь с предоставленными данными.
Итоги
Важно отметить болезненный момент для потребителей Oura Ring: хотя вы можете пользоваться всеми его впечатляющими данными и функциями бесплатно в течение одного месяца, вам придется платить 5,99 долларов в месяц, если вы хотите продолжать видеть эти детали. Без ежемесячной подписки вы будете видеть только свой показатель сна, показатель готовности и показатель активности, но не сможете нажать на них и увидеть, как эти показатели были определены.
Если бы у Oura Ring была лучшая функция тренировок в реальном времени, и вам не пришлось бы платить ежемесячную плату за доступ к его лучшим функциям, я думаю, Oura Ring на 100% стоил бы своих денег. Но за цену от 300 до 450 долларов вы можете получить гораздо больше преимуществ от других фитнес-трекеров, таких как Apple Watch.
У вас есть опыт использования Oura Ring? Что вам в нем нравится или не нравится больше всего? Дайте нам знать в разделе комментариев ниже.
Больше об Oura Ring: