| 30 авг 2023 — 6:03 утра по тихоокеанскому времени
Apple Watch — причина, по которой я решил оставить свою старую модель Series 4, когда купил Series 5. Она стоила так мало, что я подумал, что оставлю ее и просто буду менять часы, когда ложиться спать, чтобы использовать S4 как выделенный трекер сна.
Однако отслеживание моих паттернов сна в приложении Health показало, что Apple Watch на самом деле не очень хорошо справляется с мелкими деталями — например, определяя, когда я в постели, когда я сплю и когда я сплю в постели…
В принципе, мои привычки использования должны максимально упростить задачу Apple. Я меняю часы, когда ложусь в постель, так что если я ношу ночные часы, значит, я в постели. Должны быть и небольшие подсказки экосистемы для определения сна, например, если я активно использую свой iPhone, то, вероятно, не сплю.
Но нет. Мои часы часто говорят мне, что я спал, когда я болтал с кем-то по телефону; часто настаивают, что я был в состоянии *глубокого* сна, когда вставал, чтобы воспользоваться туалетом; и более чем однажды говорили мне, что я спал дольше, чем находился в постели (что физически возможно, конечно, но маловероятно в некоторых обстоятельствах, когда они это решили).
В целом, отслеживание сна на Apple Watch — это очень приблизительное занятие.
Поэтому мне показалось интересным, что новые часы Garmin серии Venu 3 утверждают, что они не только улучшают отслеживание сна ночью, но даже определяют, когда вы дремлете днем.
Добавляется функция проактивного coaching сна и определение дневного сна. Последнее заслуживает внимания, учитывая, что большинство современных умных часов от таких компаний, как Apple, Samsung и Google, могут отслеживать ваш сон, но только ночью. С серией Venu 3 вы сможете спокойно отдыхать, зная, что ваш дневной сон также может отслеживаться, если это то, что вам нравится.
Новый coach сна компании учитывает такие факторы, как ежедневный уровень активности пользователя, история сна и вариабельность сердечного ритма (HRV) — это новый для серии Venu показатель сна. Coach будет давать рекомендации о количестве сна, которое вам понадобится, чтобы прожить следующий день. Дневной сон, который определяет Venu 3, также будет способствовать пополнению энергетических уровней, отслеживаемых инструментом компании «Body Battery», который количественно оценивает уровни энергии по шкале от 1 до 100 в зависимости от расхода энергии.
Конечно, нам придется дождаться подробных обзоров, чтобы узнать, действительно ли часы оправдывают эти заявления, но определение дневного сна — это, безусловно, функция, которую Apple могла бы полезно добавить.
Если вы думаете, что упоминание дневного сна — это комментарий к моему возрасту, то в этом может быть доля правды, но на самом деле это навык, который я приобрел в довольно энергичных обстоятельствах. Во время пребывания в Буэнос-Айресе, когда я работал ранним утром и поздно танцевал по вечерам, я обнаружил, что возвращение в постель после работы, а затем дневной сон — это очень эффективный способ не только иметь достаточно энергии для танцев в течение четырех или пяти часов позже днем, но и иметь возможность проснуться на следующее утро, не чувствуя, что моему телу больше нужен Crash Detection, чем отслеживание сна.
Однако мои часы буквально понятия не имели, что происходит. Они не знали, что я в постели, и не могли определить, когда я спал, а когда нет. Не было никакого способа получить реалистичный — не говоря уже о целостном — взгляд на мои паттерны сна.
Так что более точное отслеживание сна — это определенно то, на чем я хотел бы видеть концентрацию Apple. Кажется, что аппаратное обеспечение уже имеет все необходимые датчики для достижения этого, так что нам даже не понадобится обновляться до новых часов. Что нужно, так это лучшие алгоритмы и, конечно же, лучшая интеграция с экосистемой Apple.
Таков был мой опыт отслеживания сна с Apple Watch — как у вас? Пожалуйста, пройдите наш опрос и поделитесь своим опытом в комментариях.