| 25 мая 2021 г. — 15:00 PT
Умные весы Withings Body Cardio уже давно являются лидером в своем сегменте, и этот продвинутый прибор в начале месяца получил ценное обновление с функцией измерения возраста сосудов. Мы тестировали новую функцию, которая предлагает «кардиопроверку при каждом взвешивании», а также интеграцию с Apple Health, которую Body Cardio поддерживает. Читайте дальше, чтобы узнать все детали о возрасте сосудов и обо всем, что вы получаете с этими обновленными умными весами.
Оглавление
Если вы интересуетесь концепцией «quantified self» (осознанный подход к здоровью через данные) или просто просматривали такие продукты, как умные весы и тонометры, вы, вероятно, знаете о Withings, поскольку компания находится на переднем крае рынка умных медицинских устройств в последнее десятилетие.
Независимо от того, являетесь ли вы серьезным спортсменом или просто хотите получать более полную информацию для достижения своих целей в области здоровья, умные весы Withings Body — это очень полезные инструменты. А Body Cardio выходит за рамки простого отслеживания веса и ИМТ, включая анализ состава тела (вода, жир, кости и мышцы), отслеживание сердечного ритма, поддержку Apple Health и многое другое.
А теперь благодаря обновлению программного обеспечения как для существующих, так и для новых владельцев Body Cardio (а также для владельцев Nokia Body Cardio), возраст сосудов стал новейшей продвинутой функцией, доступной на умных весах.
Практическое знакомство с новым обновлением Withings Body Cardio
Что такое возраст сосудов?
Возраст сосудов на весах Body Cardio измеряется с помощью скорости пульсовой волны (PWV), которая анализирует жесткость ваших артерий. PWV измеряет «скорость, с которой пульс артериального давления распространяется по кровеносной системе». Withings утверждает, что эта технология используется в клинических условиях для раннего предупреждения о повышенном риске высокого кровяного давления, высокого уровня холестерина, отказа органов, сердечного приступа и инсульта. Компания сотрудничала с лидерами в области кардиологии и проводила клинические испытания, чтобы обеспечить точность этой функции:
Разработанный ведущими кардиологами, возраст сосудов представляет собой ежедневную, легкую для понимания оценку здоровья артерий. Он показывает людям, как их сердечно-сосудистое здоровье соотносится с нормами, ожидаемыми в их возрастной группе, с оценкой их внутреннего «возраста сердца» и указанием, является ли он оптимальным, нормальным или неоптимальным для их хронологического возраста.
На мой взгляд, это действительно важная и впечатляющая функция, поскольку Withings делает кардиологические обследования легкодоступными, которые люди, вероятно, не будут проходить вне клиник (или, возможно, редко, если только вы или ваш врач не подозреваете проблему). Легко сосредоточиться на внешних показателях, таких как потеря веса и наращивание мышечной массы, но лучшее понимание возраста сосудов играет ключевую роль в более полной картине нашего здоровья.
Я считаю, что это волнует, потому что такие достижения, как возраст сосудов, означают, что как никогда легко быть проактивным в отношении своего здоровья и понимать в реальном времени, как наш выбор питания и физических упражнений влияет на наши тела.
Настройка возраста сосудов
Для существующих владельцев Body Cardio (или если функция еще не включена для новых владельцев) вам потребуется обновить как приложение Withings Health Mate для iOS, так и программное обеспечение самих весов. Это версия 5.5.0 для iOS, и после ее установки вы можете перейти в приложение Health Mate > Устройства (Devices) > Все настройки (All Settings) > Проверить обновления (Check for updates). Вам понадобится версия 2101, установленная на вашем Body Cardio, чтобы включить функцию возраста сосудов.
Еще одна вещь, которая не была автоматической для меня, — это выбор отображения возраста сосудов на встроенном экране весов при взвешивании. Чтобы сделать это, перейдите в приложение Health Mate > Устройства > Body Cardio > Настроить экраны (Customize screens) и включите «Возраст сосудов» (Vascular Age).
Получение измерения возраста сосудов
После обновления приложения Health Mate и ваших весов Body Cardio устройство начнет производить измерения возраста сосудов.
Прежде чем получить первый результат, вам потребуется пять измерений возраста сосудов. Я протестировал, считается ли взвешивание дважды в день для достижения пяти — и оно засчиталось. Однако для точности Withings рекомендует взвешиваться в одно и то же время каждый день.
Другие советы и рекомендации для получения наиболее точных измерений включают: убедитесь, что вы взвешиваетесь босиком (слегка влажные ноги могут помочь), и имейте в виду, что грубые мозоли могут влиять на показания PWV.
После получения как минимум одного показания возраста сосудов эта метрика появится в вашей основной ленте «Главная» (Home) в приложении Health Mate. Вы можете нажать, чтобы узнать больше о том, как улучшить здоровье артерий, прежде чем появится ваш первый результат.
Основные рекомендации по снижению возраста сосудов:
- Для людей в возрасте от 16 до 64 лет — не менее 150 минут физических упражнений в неделю
- Уменьшите потребление соли
- Употребляйте продукты, богатые пробиотиками, такие как лук, бобы, чечевица, чеснок, лук-порей и бананы
- Употребляйте продукты, богатые антиоксидантами, такие как ягоды, свекла, шпинат, капуста кале и другие
- Употребляйте меньше мяса
Более подробную информацию и ссылки на поддерживающие исследования можно найти в приложении Health Mate.
Когда вы получите результаты своего возраста сосудов после первых пяти измерений, вот что вы увидите:
Withings дает оценку «не оптимально», «нормально» или «оптимально» на основе вашего возрастного диапазона/жесткости артерий. Прямо под диаграммой сверху вы также увидите средний возрастной диапазон, в котором вы находитесь, и тенденцию вашего возраста сосудов.
Важно отметить, что Withings заявляет: получение «не оптимального» измерения «не диагностирует у вас какое-либо заболевание». Но это, безусловно, может помочь вам принимать более обоснованные решения или побудить вас поговорить с врачом.
Вот подробности каждой оценки:
Оптимально:
Ваш возраст сосудов ниже вашего хронологического возраста. Вы показываете лучшие результаты, чем 90% пользователей Withings той же возрастной группы. Поддерживайте эту тенденцию, соблюдая здоровый образ жизни.
Нормально:
Ваш возраст сосудов соответствует вашему хронологическому возрасту. Вы находитесь в том же диапазоне, что и 80% пользователей Withings той же возрастной группы. Вы можете попытаться улучшить свою долгосрочную тенденцию, укрепляя здоровые привычки.
Не оптимально:
Ваш возраст сосудов выше вашего хронологического возраста. Вы входите в 10% пользователей той же возрастной группы с самым высоким возрастом сосудов. Пожалуйста, помните, что этот результат относится к пользователям Withings, которые, как правило, находятся в хорошем состоянии здоровья. Этот показатель не диагностирует у вас какое-либо заболевание. Постарайтесь снизить возраст сосудов в долгосрочной перспективе, установив более здоровые привычки, или поговорите с врачом о том, что вы можете сделать для улучшения.
Интеграция с Apple Health
Withings Body Cardio и приложение Health Mate работают со многими метриками, найденными в Apple Health. Но поскольку возраст сосудов/жесткость артерий — это совершенно новая функция, Apple еще не предоставляет возможности просматривать эти измерения в приложении Health, но я полагаю, что поддержка может появиться в будущем.
Итоги обзора Withings Body Cardio
Независимо от того, есть ли у вас очень конкретные цели в области здоровья или вы хотите более непринужденно двигаться к более здоровой жизни, я думаю, что Withings Body Cardio предлагает большую ценность.
Он имеет отличное качество сборки с дизайном из металла и стекла, встроенную перезаряжаемую батарею, поддержку до 8 пользователей и богатые функции, которые позволяют легко понять, на каком этапе вашего пути к здоровью вы находитесь, и отслеживать свой прогресс.
Я считаю, что замечательно, что Withings делает возраст сосудов доступным как для существующих, так и для новых владельцев весов Body Cardio, и в сочетании с анализом состава тела и другими возможностями это делает их лучшими умными весами на рынке.
Withings Body Cardio продается за 150 долларов и доступен на веб-сайте компании, а также в ее магазине на Amazon.
Кроме того, если вы ищете что-то для помощи в рекомпозиции тела, я считаю, что метаболический анализатор Lumen с поддержкой iPhone является отличным инструментом для использования совместно с умными весами Body Cardio для планирования питания и многого другого.
Изображение сверху: Michael Potuck