Как настроить почасовые напоминания на iPhone и Apple Watch, чтобы мыть руки и перестать трогать лицо

Michael Potuck | Пятница, 13 марта, 2020, 08:15.

Avatar for Michael Potuck
 | 13 марта 2020 г. — 12:02 PT
How to set hourly reminders iPhone apple watch wash hands don't touch face

Поскольку вспышка коронавируса становится все более серьезной в США и по всему миру, вы, вероятно, много раз слышали о важных шагах для поддержания здоровья и сдерживания распространения вируса, таких как частое мытье рук (и тщательно) и не прикасаться к лицу. Однако изменить эти привычки может быть сложно. Давайте посмотрим, как настроить почасовые напоминания о мытье рук и прекращении касания лица на iPhone и Apple Watch.

iPhone и Apple Watch могут стать отличными инструментами для поддержания здоровья и сглаживания кривой распространения коронавируса. Подобно почасовым напоминаниям о необходимости вставать, которые получают пользователи Apple Watch, мы рассмотрим несколько вариантов, включая приложение «Напоминания» от Apple и стороннее приложение Due, которые действительно помогут вам регулярно мыть руки и изменить привычку касаться лица, создав новый цикл обратной связи.

Исследования показывают, что для формирования новой привычки требуется до двух месяцев (вероятно, изменить привычку не трогать лицо сложнее, чем скорректировать режим мытья рук), но постоянные напоминания на вашем iPhone или Apple Watch могут значительно сократить этот срок.

Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) официально рекомендуют тщательно мыть руки с мылом не менее 20 секунд, в то время как другие источники рекомендуют 30 секунд (проверьте разницу во времени, которая убивает микробы, на этом наглядном изображении).

Чтобы весело запомнить, сколько времени составляют 30 секунд, ознакомьтесь с этим инструментом для создания текстов песен для мытья рук из ваших любимых песен (через The Verge).

Вы также можете ознакомиться с нашим руководством по чистке и дезинфекции вашего iPhone, особенно после того, как Apple изменила свои рекомендации на этой неделе.

Как настроить почасовые напоминания о мытье рук на iPhone и Apple Watch

Вариант 1

  1. Откройте приложение «Напоминания» на iPhone и создайте новое напоминание
  2. Нажмите «i» справа от вашего напоминания
  3. Нажмите переключатель рядом с Напомнить мне в течение дня
  4. Нажмите переключатель рядом с Напомнить мне в определенное время
  5. Выберите Повтор и выберите Каждый час (или выберите Настроить)
  6. Нажмите Готово в правом верхнем углу

Совет: Пропустите ручную настройку и используйте команду Siri для установки почасовых напоминаний. Например: «Напомни мне мыть руки каждый час, начиная с 3 часов».

Теперь вы готовы получать регулярные напоминания на iPhone, Apple Watch, iPad и Mac. Вот как выглядят эти шаги на iPhone:

Вы можете выбрать интервал «Каждый час» или установить пользовательский интервал напоминаний. Вы также можете выбрать время окончания повторяющегося напоминания или оставить его по умолчанию — «Никогда».

Вариант 2 — сторонние приложения

Если вы хотите использовать более настойчивые напоминания, чем те, что предлагает встроенное приложение Apple, Due — отличный выбор. Это платное приложение, но оно предлагает функции для опытных пользователей, такие как:

  • Автоматическая отсрочка: неоднократно уведомляет вас о пропущенных напоминаниях, пока они не будут отмечены как выполненные или перенесенные. Выберите интервалы каждые 1, 5, 10, 15, 30 и 60 минут.

  • Быстрая установка, быстрая отсрочка: выбор времени с 12 предустановленными и полностью настраиваемыми временными параметрами позволяет вам устанавливать сроки и откладывать напоминания в рекордно короткие сроки.

  • Таймеры обратного отсчета: Точность до секунды, идеально подходит для приготовления идеальных яиц всмятку, заваривания кофе и многого другого. Настройте их один раз и используйте навсегда.

Due — это загрузка за 6,99 долларов из App Store с множеством положительных отзывов от пользователей.

Если вам нравится идея специального программного обеспечения для мытья рук, есть бесплатное приложение Wash Your Hands!. Вы можете устанавливать пользовательские интервалы, а также есть встроенный таймер, чтобы убедиться, что вы моете руки достаточно долго.

Читайте также другие руководства 9to5Mac: 

Изображение вверху: Daily Mail