| 6 янв 2020 — 15:00 PT
Ваши Apple Watch постоянно напоминают вам дышать? Вы не одиноки. Люди по всему миру каждый день сталкиваются с напоминаниями Apple Watch о дыхании — даже если они уже дышат. Так в чем же дело?
Обнаруживают ли Apple Watch стресс?
Одно из самых распространенных заблуждений относительно оповещений «Дыхание» заключается в том, что они связаны со стрессом. Идея заключается в том, что Apple Watch определяет, когда вам нужно последовать совету Тейлор Свифт и успокоиться.
Как это будет работать? Путаница связана с определением частоты сердечных сокращений. Apple Watch измеряют ваш текущий пульс каждые несколько минут (и чаще во время тренировок). Они также записывают эти данные для создания графика средней частоты сердечных сокращений.
Но Apple Watch не предполагают, что внезапное изменение частоты сердечных сокращений связано со стрессом. Они могут использовать эти данные для предоставления полезной информации о здоровье сердца!
Была бы это крутая функция, если бы Apple Watch действительно могли отличать нежелательный стресс от намеренных упражнений или других жизненных ситуаций, вызывающих учащенное сердцебиение.
Признаюсь: я не сказал маме, что это совпадение, когда она впервые рассказала мне, что ее Apple Watch напомнили ей дышать после напряженной встречи. Ее энтузиазм был слишком велик. Я не думаю, что она читает мои работы.
Но я уже дышу
Хорошо, но что, если вы уже дышите? Я полностью понимаю. Я тоже так делаю. Только не по мнению Apple Watch.
У них есть датчики, которые определяют, когда вы тренируетесь, и они даже могут обнаружить внезапное падение и вызвать экстренные службы, если вы не реагируете. Однако Apple Watch не измеряют, как долго вы можете задерживать дыхание — по крайней мере, пока.
https://www.youtube.com/watch?v=rPA9qSS7DT0
Что такое «Дыхание»?
Так, может быть, Apple Watch хотят, чтобы вы успокоились, но не только когда вы взволнованы.
Apple включает приложение под названием «Дыхание», которое знакомит пользователей Apple Watch с управляемой медитацией. Анимированный цветок мягко растет и сжимается в течение нескольких секунд. Приложение предлагает сделать глубокий вдох и задержать его, когда цветок увеличивается, а затем выдохнуть, когда он сжимается.
Честно говоря, это завораживает. Одна только мысль об этом успокаивает. Есть даже циферблаты Apple Watch, посвященные приложению и его визуальным эффектам — не говоря уже об этом 10-часовом видеоролике анимации на YouTube, который посмотрели почти 15 000 раз.
«Дыхание» также настраивается, поэтому каждая сессия не обязательно должна быть одинаковой. Вы можете установить количество дыханий в минуту, чтобы регулировать продолжительность каждого глубокого вдоха, продолжительность сеанса перед началом и запоминать ли приложение длину последней сессии.
В конце сеанса медитации приложение «Дыхание» также отобразит текущую частоту сердечных сокращений. В идеале, она будет ниже, чем при начале, но это не главная цель приложения.
Использование приложения «Дыхание» не только помогает собрать мысли и сосредоточиться на том, что для вас важно. Приложение Apple Health на iPhone может регистрировать данные сеансов медитации под метрикой «Минуты осознанности».
Это помогает вам понять, например, помогает ли управляемая медитация вам спать, питаться более здоровой пищей или не забывать заниматься спортом.
Не забывайте дышать
Медитация — это здорово, но что насчет этих назойливых оповещений? Вы можете уменьшить количество напоминаний о медитации или полностью отключить уведомления «Дыхание».
Откройте приложение Watch на своем iPhone, нажмите «Дыхание» на вкладке «Мои часы», затем нажмите «Напоминания о дыхании».
Если вам нравится идея управляемой медитации, но напоминания «Дыхание» вас раздражают, вы можете получать только одно напоминание в день. Если вы уже зарегистрировали сеанс, уведомление в этот день не придет.
Напоминания «Дыхание» также ждут моментов, когда не обнаружено никаких движений или упражнений, поэтому они не застанут вас врасплох, хотя ваши результаты могут отличаться.
Вы также можете отключить уведомления или отправлять их в Центр уведомлений (смахните вниз от циферблата, чтобы получить доступ), проведя влево и нажав кнопку «…» в уведомлении.
Хотите полностью избавиться от «Дыхания»? Сделайте глубокий вдох, нажмите колесико Digital Crown на Apple Watch, затем нажмите и удерживайте значок зеленого цветка для приложения «Дыхание» (или проведите влево, если вы находитесь в виде списка), чтобы удалить приложение «Дыхание». Вы всегда можете добавить его обратно из App Store на Apple Watch.
Захватывающие мемы
Если вы все еще читаете это или прокрутили до конца этой истории, вы поняли, почему я изначально написал эту статью.
Мне нравится узнавать, как люди используют Apple Watch, поэтому я постоянно ищу способы, которыми обычные люди их испытывают. Этот поиск, особенно в Twitter, постоянно наталкивался на один мем, в центре которого находилось приложение Apple «Дыхание» на Apple Watch.
Проверяешь уведомление Apple Watch о новом сообщении и с отчаянием понимаешь, что это просто напоминание подышать.
Просто поищите в Twitter «apple watch vibrates breathe», чтобы увидеть, что я имею в виду. Вероятно, есть и более ранние примеры этого с момента появления приложения «Дыхание», но мой быстрый поиск возвращает этот твит от марта 2017 года, который соответствует критериям:
when my Apple Watch vibrates it makes me think I have a text but when I check it it’s telling me to breathe WHAT A LET DOWN
— Maddie (@maddielroberts) March 8, 2017
Затем в июне 2017 года:
When my Apple Watch vibrates and I think I got a text….but really it’s just telling me to breathe 😒
— adri (@adriuribe_) June 3, 2017
Далее следуют похожие твиты за июль, август и сентябрь 2017 года.
Многие люди обращаются в Twitter, чтобы публично заявить, что они не будут дышать вопреки своему Apple Watch, но дальнейшее изучение обычно выявляет дополнительные твиты, которые предполагают, что они на самом деле продолжали дышать.
Whenever my Apple Watch vibrates to remind me to breathe, my immediate reaction is «I will NOT.»
— Ashley Mateo (@ashleymateo) June 30, 2017
Ладно, это просто забавно. Но, честно говоря, многие люди вводятся в заблуждение уведомлениями «Дыхание» на Apple Watch.
Помните первые твиты 2017 года? Поначалу был один в месяц, потом они затихли. Вроде бы нормально.
Перенесемся, скажем, в 2020 год, и уже появилось почти 20 твитов с тем же сообщением. Мы еще даже не прошли первую неделю нового года, люди.
Однако в нынешней волне твитов есть что-то странное. В истинном смысле современного мема, эти твиты не кажутся полностью оригинальными и органическими.
Я не говорю, что здесь замешаны иностранные боты или международная пропагандистская схема, но большинство этих твитов скопированы и вставлены в одном формате — вплоть до той же четырехбуквенной обсценной реакции. Я не буду вставлять плохие слова на случай, если моя мама действительно прочитает мою работу, но опять же, посмотрите сами.
Только за прошлый год было *слишком много твитов, чтобы их сосчитать*, которые соответствовали критериям поиска. Возможно, люди индивидуально испытывают одно и то же разочарование, или, возможно, мем — это действительно несколько мета-поиск лайков и ретвитов.
Все, что я знаю, это то, что что-то изменилось между 2017 и 2020 годами — вероятно, бурный рост популярности Apple Watch — и то, что публиковалось несколько раз в год, теперь стало ежедневным мемом.
Поиск более глубокого смысла во всем этом потребует больше медитации. А пока помните, люди, дышите.
Читайте далее: