| 28 сентября 2018 г. — 12:39 PT
Сейчас для многих время обновления Apple Watch, а это значит, что нужно решить, что делать со старыми моделями. Стоит ли их продавать, дарить, убирать в ящик или найти им новое применение?
Превращение старых Apple Watch в выделенный трекер сна — отличный способ извлечь немного больше пользы из вашей первоначальной покупки. Следуйте этим шагам, чтобы убедиться, что этот процесс не превратится в кошмар.
Вам не *нужны* запасные Apple Watch, чтобы отслеживать с их помощью сон. У некоторых пользователей к концу дня остается столько заряда, что зарядка во время душа или ужина достаточна, чтобы восполнить его до следующего дня.
Однако, отслеживание тренировок и использование LTE часто означают, что к концу дня у меня остается 20% заряда, поэтому я еще не смог совмещать использование и зарядку без необходимости ночной подзарядки.
Apple Watch работают с HealthKit, поэтому они отправляют данные о сне, собранные совместимыми приложениями, в приложение Health на iPhone. Это означает, что вы можете просматривать данные о тренировках, питании, сердечном ритме и другую информацию, хранящуюся в приложении Health, вместе с данными о вашем сне.
Приложения для отслеживания сна
Apple Watch могут быть выделенным трекером сна, но эта функция пока не встроена. Для этого вам нужно приложение — и есть множество вариантов.
Лучшие приложения для отслеживания сна для Apple Watch работают автоматически, без необходимости запускать и останавливать сессию. Это важно для устранения неудобств и формирования более естественной привычки. Вот несколько вариантов, которые я попробовал:
- AutoSleep $2.99
- Beddit Бесплатно
- Pillow Бесплатно
- Sleep++ Бесплатно
- Sleep Cycle Бесплатно
- SleepWatch Бесплатно
Beddit был куплен Apple в мае 2017 года и не обновлялся с момента приобретения. Beddit — это в первую очередь аппаратный трекер сна, похожий на эти варианты, который помещается между матрасом и простыней, но он включает приложение для Apple Watch, предназначенное для отслеживания дневного сна, которое было запущено в октябре 2015 года. Технология Beddit, вероятно, когда-нибудь станет встроенной функцией отслеживания сна в Apple Watch, но пока, возможно, стоит ее избегать.
Sleep Cycle уже давно является популярным трекером сна для iPhone. У Sleep Cycle также есть приложение для Apple Watch, но оно также ориентировано на дневной сон и требует запуска и остановки сессий.
AutoSleep, Pillow, Sleep++ и SleepWatch предлагают автоматическое отслеживание сна просто при ношении Apple Watch. Любой из этих вариантов является отличной рекомендацией, и стоит протестировать их, чтобы определить, какой лучше всего соответствует вашим потребностям. Для меня данные AutoSleep лучше всего отражали мое поведение во сне, но у вас может быть иначе.
Режим сна
Прежде чем начать спать с Apple Watch, вам нужно будет создать «режим сна», чтобы гарантировать, что они не будут мешать вам ночью. Это включает в себя обеспечение связи вашего iPhone с обоими Apple Watch и отключение уведомлений и экрана на часах для отслеживания сна.
Через приложение Watch на iPhone перейдите на вкладку «Мои часы» и нажмите на свои часы в верхней части списка, затем убедитесь, что «Автоматический переключатель» включен, чтобы iPhone мог получать данные с Apple Watch, которые вы носите, без необходимости вручную переключаться каждый день.
Если вы используете watchOS 5, вам также следует отключить оповещения о низком пульсе на ваших перепрофилированных часах. Ваш пульс во время сна будет намного ниже, и эта функция предназначена для отслеживания падений пульса, пока вы бодрствуете.
Пока вы носите перепрофилированные часы, используйте приложение Watch на iPhone, чтобы отключить оповещения о низком пульсе на вкладке «Мои часы» в разделе «Пульс». Если эта функция останется включенной на ваших часах для отслеживания сна, ваше приложение Health на iPhone будет заполнено записями о низком пульсе.
Затем на перепрофилированных Apple Watch, которые вы будете использовать для отслеживания сна, проведите пальцем вверх от нижней части циферблата, чтобы получить доступ к Центру управления. Нажмите как на значок луны, так и на значок масок, чтобы включить режим «Не беспокоить» и «Театр». Это также переведет ваши перепрофилированные часы в беззвучный режим.
Режим «Не беспокоить» предотвращает уведомления, которые касаются вас на запястье во время сна. Будильники, установленные на Apple Watch, по-прежнему будут уведомлять вас беззвучными касаниями на запястье, которые не разбудят вашего партнера. Режим «Театр» предотвращает включение экрана при поднятии запястья и заглушает уведомления.
Если отбросить шутки про дневные/ночные часы, перепрофилирование старых Apple Watch в выделенный трекер сна — это увлекательный способ количественно оценить ваше здоровье сна, иметь постоянное отслеживание сердечного ритма и получить представление о том, как вы можете улучшить свое самочувствие, используя эту информацию.
Подпишитесь на 9to5Mac на YouTube для получения других новостей Apple: