| 6 октября 2016 г. — 9:51 PT
Действительно качественное отслеживание фитнеса и здоровья — это, безусловно, причина №1, по которой я ношу Apple Watch каждый день (и перешел на Series 2), и я очень ценю новые функции Activity Sharing в watchOS 3 и iOS 10. Заполнение колец Активности и поддержание непрерывной серии — это очень эффективная мотивация для меня.
Но прерывание серии или не совсем полное заполнение кольца Активности может быть так же демотивирующим. Возникает соблазн сдаться или относиться к этому менее серьезно, особенно если вы *почти* справились или серия была прервана по ошибке. Это случилось со мной на этой неделе, что побудило меня подумать о трех вещах, которые я хотел бы видеть в приложении Activity от Apple: дни отдыха, уровни допуска и систему честности.
Вот что произошло со мной: у меня была серия из 169 дней выполнения моей цели по движению (что потребовало некоторых реальных усилий, особенно во время 18-часовых поездок этим летом), которую я нарушил во вторник, записав 499 активных калорий из 500. Я не заметил этого до вечера среды, когда было уже слишком поздно что-либо делать. Вечером во вторник я помню, как видел 482/500 перед тренировкой, а затем стратегически завершил короткую 20-калорийную тренировку на эллиптическом тренажере до 104% перед сном. Я сразу же сохранил тренировку и поставил часы и iPhone на зарядку.
Тренировка сохранилась корректно, но что-то пошло не так, и правильные цифры не синхронизировались. Это глупо, я знаю, но я был очень расстроен! Моя серия закончилась, и я не получу медаль октября 2016 года в приложении Activity. Моей первой реакцией было: «Хорошо, я могу отнестись к этому месяцу менее серьезно», но я быстро отбросил эту мысль. Это было очень похоже на прохождение видеоигры, получение сообщения «Игра окончена» и начало заново после больших усилий, но моя реальная цель — оставаться активным, худеть и улучшать свое здоровье.
В моем случае я приписываю ошибку багу синхронизации, который я видел и раньше, но обычно он исправлялся на следующий день. Но что, если вы действительно не выполнили свою цель по движению на 1 калорию? Или был день, когда вы просто плохо себя чувствовали и не нуждались в упражнениях? Мои три предложения работали бы так:
- Дни отдыха: Разрешить как минимум один день отдыха в неделю, когда вы можете придерживаться серьезного режима шесть дней в неделю и отдыхать один день; Activity++ учитывает рекомендуемый день отдыха каждую неделю, предлагая свой подход к отслеживанию фитнеса. В идеале это не должно влиять на серии или получение ежемесячных медалей.
- Уровни допуска: Это может быть настраиваемо, но, например, попадание в пределы 5% от вашей цели по движению даст вам засчитанный результат без прерывания серии или потери достижений. Мог бы быть даже звездочка, указывающая, насколько близко вы были, с мотивирующим сообщением, чтобы идти до конца. Если это звучит слишком сложно, альтернативно Apple Watch могли бы гораздо лучше говорить: «Эй, тебе осталось буквально 5 шагов до достижения твоих целей», а не менее целевые сводки, которые следуют расписанию.
- Система честности: Вы действительно ходили и двигались в течение как минимум одной минуты в течение последнего часа? Хорошо, просто скажите приложению Activity, и вы получите зачет за этот час. Тренировались, пока ваши Apple Watch заряжались? Вручную внесите упражнение и оцените результаты.
Я использую MyFitnessPal для записи приемов пищи и отслеживания пищевой ценности в приложении Health, и оно полностью полагается на систему честности, оставаясь при этом эффективным. Это полностью зависит от вас, насколько правдиво вы относитесь к потребляемой пище; у приложения нет никакой выгоды, если вы искажаете данные. В идеале Apple Watch могли бы делать все идеально самостоятельно, но внедрение этих рекомендаций по функциям могло бы помочь приложению Activity оставаться мотивирующим в различных ситуациях.